Slap af og find roen inde i dig selv

All you need is love. Den sang kender vi alle sammen. Den er god, den er sød og ja, når man hører den, tænker man at det er da rigtigt nok. Kærlighed er da en dejlig ting.

Men det er ikke det eneste, der kan gøre os glad. Det kan stilhed. At være mindful.

At holde øje med hvad der sker i ens sind og være opmærksom på, at vores tanker spiller en kæmpe – læs KÆMPE – stor rolle i vores måde at være på i verden. Måske skulle du dykke lidt ned i det og blive Mindfulness instruktør den bedste måde at lære noget på er ved at undervise andre i det. 

Du bliver bedre med tiden

Ligesom alt andet i livet er al begyndelse svær. Vi har alle sammen tendens til at ville ønske at vi kunne gå fra nul til hundrede på nul komma fem. Men sådan er det aldrig.

Og det gælder også mindfuldness. Det handler nemlig om at lave mindre, være mindre aktiv og være mere stille. At være mindful handler om at observere det der sker i vores sind fra øjeblik til øjeblik.

Det handler ikke om at stoppe med at tænke, men mere om at være opmærksom på alle de tanker, der farer rundt i vores hoveder hvert enkelt sekund af hvert minut af hver time.

Det eneste tidspunkt hvor vi oftest ikke tænker, er når vi sover. Men der drømmer vi. Og hvem kender ikke følelsen af at vågne om morgenen og føle, at man ikke har lukket et øje på grund af tankemylder?

Læn dig tilbage

Så du skal holde øje med dine tanker. Hvilke tanker farer igennem dit hoved? Hvad tænker du på? Er det de samme tanker der kommer om og om igen? Hvad gør tankerne ved dig?

Er det gode tanker, der får dig til at føle dig godt tilpas, giver dig ro i maven og er opmuntrende. Eller er det…rent ud sagt lortetanker. Tanker, der er dømmende, som fortæller dig hvad du ikke kan og aldrig vil kunne, og som i overført betydning slår dig i hovedet konstant.

Det er det, du kan blive opmærksom på, når du begynder at holde øje med dine tanker og vide hvad det egentligt er du går og tænker på dagen lang. Og du vil finde ud af at de fleste af dine tanker er de samme, det er også overraskende at finde ud af.